不运动减肥的方法有哪些？

米粉瘦身法:是用米粉代替大米的方法。米粉是一种低热量食品，可以改善胃的消化功能，防治成人病。

用海带和海藻瘦身:这是一种有效的瘦身方法。吃的时候，米饭可以用海带和海苔包裹。饭量很小，调料只有一种。此外，海带和海苔可以在饿的时候当零食吃。但建议胃虚怕冷的人少用此法，最好短时间使用。

白菜瘦身法:因为白菜是低热量食物，每100克白菜只含40卡热量。更重要的是，白菜含有丰富的维生素和矿物质，属于高纤维食物。可以把白菜切成合适的大小放在熟料袋里，随时带在身边。饿了就拿出来吃。如果觉得没味道，可以蘸番茄酱吃。能有效治疗便秘和胃肠功能紊乱。

苹果瘦身法:一日三餐都吃苹果，想吃多少就吃多少，短时间内就能收到明显效果，但不能长期使用，而且吃前后要多做运动，因为苹果含糖量很高，吃了之后会感到乏力、困倦。这时候如果不能起床睡觉或者做点运动，体重自然很难改变。建议贫血或胃肠系统不好者不宜使用。

葡萄瘦身法:一天除了葡萄什么都不吃。对于适合的人，坚持下去会有很大的效果。由于葡萄含糖量高，不会让人感到力不从心，所以更容易坚持，对肠胃不好的人也不会有什么坏处，对那些平时消耗大量体力或经常锻炼，总会发胖的人也有很好的效果。

西瓜瘦身法:可以增强人体的排泄功能，清除体内的代谢产物和金属元素。

酸奶瘦身法:用酸奶代替正餐，每天定量饮用，但体重开始下降。