为什么面食热量不低却适合减肥？

面食是一种适合减肥的食物，这个观点是正确的。这个问题的争议点在于面食热量高，但为什么能减肥？那么我们还得从面食的原料和营养特点说起。

意大利面的原料是杜伦小麦粉。作为一种杂粮粉，具有高筋高蛋白的特点，让它有饱腹感。减肥期间，吃少量意大利面会让其他主食有饱腹感，用一句成语来形容——事半功倍。

其次，和魔芋减肥的原理一样，面食富含大量的膳食纤维。杜伦小麦中的膳食纤维主要是木聚糖，其在麦麸中的膳食纤维含量高达45%。其次，它还含有β-葡聚糖、木质素等其他膳食纤维。膳食纤维的作用体现在促进肠道蠕动，让我们更好更快地吸收能量和排泄废物，从而达到减肥的目的。

意大利面虽然有一定的减肥效果，但是还是需要前提条件的，酱料要少！！！酱汁所含的热量远远高于意大利面本身。其次，面食的量需要控制，减肥期间吃6分饱就可以了。

最后最重要的提醒是:减肥期间，不仅要控制饮食量，还要注意营养均衡。如果我们以面食为主食来减肥，就会缺乏维生素。我们建议补充一些水果和优质蛋白质食物。

希望我的回答对你有帮助！