什么是搏击健身操？

搏击健身操又称有氧拳击，最初是由黑人创造的。他是世界拳击冠军。后来它融合了拳击、空手道、跆拳道、功夫，再加上一些舞蹈，最后才有了这副健身操。

搏击健身操的作用有很多，可以增加我们身体的柔韧性，增加我们腰部、胸部、大腿、手臂、背部等不同地方的肌肉程度，还可以减肥。因为搏击健身操需要非常好的身体储备，再加上非常好的耐力，才能做到一个完美的搏击健身操。

格斗一直在练极限拳，红钩和挥棒，这些看似简单的动作，他却一直在练我们手臂的肌肉。我们可以通过挥拳和gogo来逐渐增强肌肉，而搏击健美操每一个动作都需要非常快的爆发力。一个简单的出拳动作可以包括手臂、腰部和背部的肌肉锻炼。

而且搏击健身操和其他健身操没什么区别，因为它对每个动作的速度和爆发力要求非常严格，所以经常练习游戏健身操的人都有瞬间爆发力强，肢体伸展大的优点。这个动作很好学，没有武术功底的人也没问题，而且你一周只需要做两三次就可以了。一个月后，你会发现你的身体有了不一样的变化。？