膳食纤维粉对便秘有用吗？膳食纤维粉对身体的影响

膳食纤维粉对便秘有用吗？

膳食纤维粉能有效调节和改变便秘症状。食用后膳食纤维粉会进入人体肠道，能软化粪便，促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用。适合长期便秘、消化不良的人，帮助调理肠胃，恢复肠胃健康。

膳食纤维粉对健康的影响

膳食纤维对身体有很多作用。比如膳食纤维可以刺激肠道蠕动，对保持消化系统健康有着极其重要的作用。科学研究证明，经常摄入富含纤维素的食物，可以预防结肠癌，缓解便秘和腹泻。

膳食纤维粉对胃有害吗？

天然膳食纤维片能明显增加大便体积，软化大便，促进肠道蠕动，诱导肠道有益菌繁殖，减少致癌物的产生，预防结肠癌和直肠癌的发生，且无副作用。所以非常适合年轻女性。多吃绿叶蔬菜和适当的粗粮也有同样的效果。

膳食纤维粉有副作用吗？

膳食纤维粉的副作用是稀释食物中的胆固醇，与纤维素一起排出体外。因为胆固醇是人体需要的营养物质，摄入过多是有害的，但含量过低也会导致合成维生素D和女性雌激素的原料缺乏，影响骨骼、卵巢和子宫的发育。所以有些女生长期大量食用膳食纤维，会造成骨骼和生殖器官发育不良或月经不调。