美丽神话:戴胸罩睡觉，用腰带收紧腹部。

第一，戴胸罩睡觉会让胸部更结实。有些女性认为戴胸罩睡觉会让胸部更结实。这种理解是错误的。

如果保持胸部紧紧束缚，由于血液循环不畅，患乳腺疾病的风险可能会增加。

所以睡觉时最好穿宽松的睡衣。

第二，用腹带收紧腹部。现在越来越多的人腹围有节制地膨胀，很多女性都想通过使用腹带来减小腹围。然而事与愿违，他们的腹部并没有因为使用腹带而缩小，反而越来越大。

医学上有个理论叫“废用性萎缩”。一定时间后，瘫痪的肢体会明显萎缩。同样，如果长期使用腹带，增加了对腹壁的压力，腹壁肌肉本身的肌张力就会降低或减少。时间长了，腹壁肌肉萎缩变薄，肌力下降，在使用腹带之前可以使腹壁更加突出，所以腹带越收紧，腹围越大。

控制腹围增加的有效方法是:均衡饮食，防止脂肪堆积，坚持体育锻炼，特别是腰腹肌的训练。另外，也可以采用局部吸脂。