大多数容易发胖的人基础代谢率都很低。有哪些方法可以改善基础代谢？

容易发胖的人大多基础代谢率较低，所以我们可以通过一些方法来改善基础代谢，比如不忽视早餐，少吃多餐，缓解压力等等。现在我们的生活可以说是越来越好了，但是很多人还是管不住自己的嘴。他们可能每天暴饮暴食，有什么吃什么，导致肥胖的人越来越多。所以现在很多人都想减肥，但是在这之前，我们要提高基础代谢，因为只要这个东西提高了，就能减肥成功。接下来，我会告诉你几个改善基础代谢的方法。

在提高基础代谢之前，我们先知道什么是基础代谢，基础代谢是指人在静止状态下消耗的最低热能。主要消耗方式有心跳、血液循环、呼吸等。为了提高基础代谢，一开始不能忽视早餐。一般来说，早餐与新陈代谢和剪纸有着至关重要的关系。因为晚上休息后我们身体的代谢功能会下降，这个时候只能通过吃早餐来启动代谢。如果忽视早餐，我们的身体将无法正常燃烧脂肪。

为了提高基础代谢，要少吃多餐。一天要吃四五顿小餐，这样比吃三顿大餐好多了。而且吃的时候要选择富含蛋白质的食物和一些低脂的水果，逐渐养成细嚼慢咽的习惯。

为了提高基础代谢，我们也可以缓解压力。如果你想减肥，不要有太大的压力，也不要想着走捷径。如果走捷径，只会减肥越来越远。