父母老了，孩子如何保护自己的健康？
总的来说，老年人高血压、冠心病、脑血管病、神经衰弱、便秘的发病率明显上升，其中有相当一部分与日常生活有关。可见，要想少生病，身体健康，就必须生活规律，调理身体，才能健康长寿。
1，生活规律，睡眠充足
生活上，建议家长合理安排一天的饮食、运动和睡眠。定时起床，定时吃饭，定时排便，定时运动，形成规律，形成习惯。良好的睡眠可以修复身体，延缓衰老。睡觉姿势因人而异，但不适合趴着睡，所以以舒服为好，控制性生活，晚上起床要小心，不要感冒。
2、讲究卫生，良好的生活习惯
给父母健康的饮食指导。父母的饮食观念可能不如我们健康，要给予引导。保持良好的卫生习惯是增进身心健康、延年益寿的重要因素。重视病从口入，勤洗手，注意饮食卫生，睡前刷牙，饭后漱口，睡前洗脚，戒烟戒酒等。
3.适度看电视
老年人看电视时间过长会带来不好的影响。长时间看电视容易患白内障和黄斑变性。一般来说，你不应该连续看电视超过2小时。看完电视后，洗脸做眼保健操，清除皮肤上的灰尘和异常颗粒，保护视力。
4.和父母一起旅行
世界那么大，父母都想去看看。如果你想去旅游，记得带上你的父母。哪怕一年一次，这也是对他们健康最需要最有效的治疗。
老人长期在家，每天面对琐碎的父母，容易出问题。而且他们大半辈子都没怎么出过远门，出去走走对他们有很大的帮助，无论是心理上还是生理上。
5、按时体检
及时安排家长体检，预防疾病。体检也要把握时机和家长的心理状态。遇到一些小毛病，不要增加他们的心理负担，在身边及时给予引导。
6、做好医疗防护
家里准备好防护性医疗道具，如血压计、体温计、血糖仪、加湿器等。还包括一些药品。有心脏病的家长可以准备救心丸，容易迷路的家长可以配备电话手表。
7.陪伴是父母最好的健康。
有空多陪陪父母。即使不在父母身边，平时打电话也比较多。现在互联网这么发达，教他们一起用微信视频。有机会多回家，在外打拼，就很少回家。你可以数一数你这辈子会见父母几次。有时候很吓人。
最后，要嘴快，让他们开心。父母的幸福需要我们的努力。祝天下所有的父母都有一个幸福健康的晚年。