如何运动减你的大肚子，如何运动减你的大肚子？

1，菱形运动，站直，双手放在背后扣紧，尽量让肩胛骨肌肉靠拢。保持10秒，放松，重复5-10次。

2.挺胸，坐在椅子上，双手自然放在身体两侧，双脚平放在地上。通过吸气，轻轻地将胸肌抬向天花板，注意保持眼睛平视，下巴与地面平行。保持这个姿势10秒，然后放松。重复5-10次。

3.在角落里伸展胸部。面向墙角站立，双手举至肩膀高度，左右手分别扶墙，然后向墙角倾斜，拉伸胸肌15秒，直到感觉肌肉放松。做这个练习的时候，要注意，提高或降低掌壁的高度，可以改变胸部的拉伸位置和力量。