妊娠纹可以预防吗？怀孕了应该怎么预防妊娠纹的出现？文山东方怎么样？

运动+控制体重+定期涂抹油或牛奶预防妊娠纹。

1，控制体重增加

孕期体重增加不能超过推荐值，即一般情况下体重增加应控制在11。5~13。5公斤之间。逐渐增加体重可以减少长妊娠纹的机会。

推荐方案:

a、正确的饮水习惯可以保持皮肤弹性。早上起床后，可以先喝一大杯温水，可以刺激肠胃蠕动，使内脏工作，帮助排毒；长期便秘的孕妈妈可以在水中加点盐。

b、调整饮食习惯。多吃对胶原纤维有益的食物，多吃新鲜的低糖水果，多喝脱脂牛奶和清汤。减少糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

c、适量运动。孕期可以进行简单的运动，如散步、瑜伽等，一些轻微的家务劳动有助于恢复皮肤弹性，特别是增加腰、腹、臀、胸、大腿内侧的皮肤弹性。

2.涂抹橄榄油和精油，防止妊娠纹。

孕妈妈在怀孕第三个月到产后第三个月要坚持用橄榄油或精油按摩腹部。按摩方法是每天在腹部、臀部、大腿内侧等部位均匀涂抹适量橄榄油，轻轻按摩几分钟，直至吸收。即使已经形成了一些妊娠纹，只要勤于按摩，细纹就不会再增多，妊娠纹的范围也不会扩大。按摩时间最好在洗完澡后使用，早晚各按摩一次为佳，每次按摩时间约为10至15分钟。

3.使用妊娠纹保护产品

使用妊娠纹防护产品预防妊娠纹是现在大部分孕妈妈都会选择的方法之一。另外，孕妈妈可以尝试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤，也可以用维生素E油按摩妊娠纹。孕期坚持用橄榄油按摩皮肤也能有效预防妊娠纹。

产后保养

产后三个月是消除妊娠纹的最佳时间。建议产妇可以在家做一些简单的运动(比如抬腿)，消除水肿。此外，勤于按摩可以有效消除容易出现妊娠纹的地方(腹部、大腿内侧、臀部、胸部)。孕妇应多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、羊蹄，多吃富含维生素C的食物，如橘子、草莓、蔬菜，多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。平时也要坚持护理按摩皮肤，保证充足的睡眠，恢复皮肤弹性，缓解妊娠纹。

医疗美容淡化

目前医美方面已经推出了各种淡化妊娠纹的方法。产后受妊娠纹困扰的女性，可以通过医美淡化，或者缩小妊娠纹的外观或范围。早期出现紫红时，用脉冲光或染料激光照射，可加速紫红纹的消退，增加胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的严重程度；激光磨皮可以改善疤痕组织；果酸换肤可以改善表皮的颜色和厚度，也可以让妊娠纹看起来不明显。

美容院护肤

目前很多美容院也推出了去除妊娠纹的服务项目。可以通过特殊的磁场去除色素和纹路，去除肚皮纹或者治疗产品。去美容院护肤，美容师会用专业的产品去妊娠纹，用专业的按摩手法去妊娠纹。