减肥最快的运动方法是什么？

1，减肥最快的方法就是做有氧运动。有氧运动可以持续消耗体内热量，达到有效燃烧脂肪的效果。比如你可以选择跑步，跳绳或者游泳。

2.也可以选择转呼啦圈或者做仰卧起坐、俯卧撑等运动，或者选择球类运动，比如打篮球、踢足球，或者乒乓球、羽毛球。

3.同时也要配合饮食的调理，控制饮食的总热量，有利于达到减肥的效果。