男生吃什么可以减肥？ 适当的有氧运动，脂肪转化成糖比糖转化成脂肪难多了。多吃蔬菜。如果你喜欢水果，你可以在饭前吃。淀粉类食物应该适量。三餐的量要搭配好。早餐要丰富，午餐要适度，晚餐可以不吃。希望对你有帮助。