俄罗斯旋转的减脂效果如何？

俄罗斯旋转是有氧运动，也可以参与无氧，所以对燃烧热量、消耗糖原、分解脂肪有好处，可以有效减肥。经常参加可以帮助我们减肥。俄罗斯扭摆对腹部有很好的锻炼。如果能利用这个运动，可以甩掉多余的脂肪，拥有平坦的腹部。