光山健身减肥

生活中常见的一种汤，味道鲜美，白如脂肪，营养丰富，蛋白质高，易于消化吸收，老少皆宜。可以是饭店几十元的招牌菜，也可以是普通人放一点酱油，在八成热的猪油锅里炸3分钟左右，待鱼头变黄，倒入漏勺沥油。炒锅再次加热时，放入葱油、事先用少许猪油和洋葱熬制的油、猪肉片、鱼头、香菇和绵白糖。是指在一类水域自然生长，不喂任何饲料的鳙鱼。光山泼河水库和五岳水库，包括信阳南湾水库，都是这种品质的鱼。这种鱼炖着吃很好吃，是最好吃的，至少没有任何现代污染。

好处，鱼头含有不饱和脂肪酸等物质，而豆腐含有大量蛋白质。这是有原因的。鱼肉中的维生素D可以促进豆腐中钙的吸收，鱼肉的鲜美加上豆腐的嫩滑简直就是美味。龚凡通常喜欢喝鱼头豆腐汤，尤其是在冬天，非常暖和。补气、清热、润燥的功效。我们经常吃鱼头。一般我们选择胖乎乎的鱼，或鲢鱼或鲢鱼。买完之后，我们把它们切成两半。鱼头上有一层黑膜。我们必须把它撕掉，清洗干净，这样鱼腥味就会减少很多。鱼头清洗干净后，加入葱姜料酒和盐腌制15分钟。

豆腐汤，健脑暖胃，散热止渴，能提高记忆力，对身体有益。在冷油润滑的锅里控油，然后在锅里留一点底油，把鱼头切一边，先在锅里煎。一分钟后，炖了一段时间的鱼汤已经变成乳白色。放入炒好的豆腐和洗净的海鲜蘑菇，加入适量的盐和五香粉，继续加盖焖40分钟，然后翻面煎另一面至微黄。控制多余的油，加入开水煮沸，淹没鱼头。加开水的目的是为了让鱼汤更白更浓。