热量高的食物有哪些？减肥不能吃哪些食物？

很多减肥的女生都是“管不住嘴，迈不开腿”。他们口口声声说要减肥，却经不起美食的诱惑。像一些高热量、高脂肪的食物在减肥期间是不能吃的，否则会继续堆积脂肪，阻碍减肥。只要减肥的时候不吃高热量的食物，结合运动就可以减脂。那么，有哪些高热量的食物呢？

1，薯片

一桶薯片重约100克，热量为1320卡。100克大米的热量只有116卡，也就是说同等重量下薯片的热量是大米的十倍。

2.方便面

一小桶方便面重约60克，却有300卡路里。和米饭相比，吃方便面不仅会让你有饱腹感，还会让你发胖。

3.甜甜圈; 油炸圈饼

一个甜甜圈的热量在260卡左右，比米饭高很多。对于需要减肥又爱吃甜食的人来说，还是要控制的。

4.汉堡

一个汉堡大约有650卡路里，绝对是减肥人士需要避免的食物。对于喜欢这种快餐的人来说，不宜多吃。

5.比萨饼

100g披萨约有264卡路里，一个9寸的披萨重约400g。换句话说，吃一个披萨大约有1000卡路里。

6.绍科拉特

每100克巧克力含有586卡路里，也是减肥者需要避免的零食。除此之外，还有巧克力覆盖的冰淇淋和威化蛋糕，热量也不低。

7.下午吃高热量食物的危害

很多人选择在下午喝咖啡，咖啡可以在短时间内兴奋人的神经，但当咖啡因在体内代谢后，其作用就会减弱，人的疲劳会更加强烈，不利于工作和学习。

人体对高热量食物的吸收会使人体的血糖含量增加，血压也会升高，对于平时工作压力大的人来说容易引发高血压、糖尿病、心脏病等。

当人体血糖慢慢降低时，容易引起情绪不稳定，经常烦躁不安，甚至出现头痛、恶心、不愿坚持工作等不良现象，使人体精气急剧下降。