白醋加蜂蜜可以减肥吗？
1，减肥有效。
白醋蜂蜜减肥原理；
白醋能提高人体的代谢功能，加速肠道蠕动，有治疗便秘的功效。现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖，也可以理解为白醋有燃烧脂肪的作用。
白醋加蜂蜜减肥有效果吗？
你肯定可以回答白醋和蜂蜜对减肥有效果，但是说到减肥效果，一个月能瘦多少斤，没有权威说法，因为每个人的体质和生活习惯都不一样。在这里，我建议你以白醋蜂蜜减肥法作为辅助饮食。
白醋和蜂蜜的比例是多少？你需要多少？
白醋和蜂蜜的比例是1: 4。至于具体数额，并不固定。因为白醋和蜂蜜的味道很不好，有刺鼻的味道，可以在1: 4的混合液中加水，直到味道可以接受。
白醋加蜂蜜减肥有副作用吗？
很多人喝了这种减肥法后会觉得胃里火辣辣的。这是醋酸对胃肠道的刺激。可以从小量开始自己尝试，直到胃慢慢适应。白醋过量会造成肠胃损伤。胃溃疡和胃酸过多的人不宜使用！没有其他副作用。
2.如何吃减肥餐
1.橙汁和胡萝卜汁
现在秋天也是橘子的季节。橘子不仅便宜，而且好吃。与其去超市买高糖的碳酸饮料，为什么不榨果蔬汁喝呢？
材料:橙子2个，胡萝卜3根。
做法:橙子去皮，胡萝卜刷洗。榨汁后立即饮用。如果果汁太甜，可以加点薄荷叶。
2.鸡蛋炒瓜片
黄瓜是时令蔬菜，黄瓜和鸡蛋搭配的减肥效果在减肥界非常有名。黄瓜热量低，新鲜黄瓜还含有丙醇二酸，可以抑制糖分转化为脂肪。此外，黄瓜还含有纤维素，能促进肠道蠕动，加速排泄，降低胆固醇。
配料:黄瓜、鸡蛋、葱花
做法:黄瓜切片，鸡蛋打散，炒锅放油，将打散的鸡蛋倒入炒锅，将鸡蛋搅拌成块状，搅拌均匀后放入碗中备用；往锅里倒一点油。油热后，倒入葱花'翻炒，然后倒入瓜片，加入少许十三香或胡椒粉'翻炒一至两分钟左右，然后倒入鸡蛋，加入半勺盐翻炒。
3.青苦瓜汤
苦瓜、黄瓜、藕粉都是减肥食品，热量低，升糖指数低，饱腹感强，可以降血糖。
材料:苦瓜150g，黄瓜1，莲藕半个，西梅2个，汤2碗，盐1/4勺，藕粉1勺，酱油半勺，胡椒粉适量。
做法:将汤加热，加入一些盐、胡椒粉和酱油。在莲藕淀粉中加入一些水，搅拌均匀。苦瓜和黄瓜洗净，切成小块。黄瓜和苦瓜不要去瓤。切好后倒入榨汁机中榨汁，滤出残渣，然后倒入汤汁，煮一会儿，最后加入几粒梅子干和莲子碎。
4.蘑菇菠菜减肥汤
菠菜的热量很低，每100克菠菜只有17卡路里，而且含有大量的植物粗纤维，能促进肠道蠕动，有利于排便。绝对是可以吃不胖的蔬菜。
配料:香菇、菠菜、姜、高汤、白糖、盐。
做法:将蘑菇泡软，然后切去脚，再将蘑菇切片，菠菜切段。热锅放点油，爆香姜片，然后放入香菇和汤烧开，转文火煮15分钟。加入菠菜，煮至熟。加入盐和糖调味。