哪些食物排毒养颜，延缓衰老，早吃有好处？

凉粉豌豆淀粉做的凉粉比其他凉面口感更爽滑。其实凉粉不仅好吃，营养成分也很高。凉粉是夏天很受欢迎的特色食品。吃起来清爽凉爽，还能除心烦，有清热润肺的作用。凉粉中含有纤维，能促进肠胃的蠕动，使成分快速代谢，减少排泄物在体内的滞留时间，有瘦身的作用。

山竹山竹被誉为水果皇后，是一种美味的亚热带水果，营养含量很高，能帮助人体清除氧化自由基，达到抗衰老的效果。含有丰富的蛋白质和脂质，对人体有很好的滋补作用，有很好的排除体内毒素、清肠、排油、排脂的作用，能促进体内毒素的排出，有助于改善因内火旺盛、内毒素沉积而引起的痤疮、闭合性痤疮、面部油腻。含有大量的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，促进有害化合物的代谢，有效预防严重便秘引起的肥胖，滋补减肥。

四季豆和荷兰豆的营养成分非常高，含有比大豆蛋白粉更容易消化的蛋白质，而且热值低，是一种美容减肥的食品。它还富含碳水化合物和多种营养物质和矿物质。平时大家多吃青豆，可以为人体补充丰富的营养，促进身体新陈代谢，维持身体正常机能。还含有丰富的维生素C和维生素E，对维持人体正常的身心健康大有裨益。

南瓜藤南瓜藤对女性来说是个好东西，因为《本草纲目》中说南瓜藤有养肝气、益心气、益肺气、益精气的作用，而女性往往伴有体虚、气虚的症状，所以女性吃南瓜藤是非常有益的。首先，南瓜藤富含钙、钾、硒、锌等微量元素，还含有多达17种人体必需氨基酸。如果女性食用南瓜藤，可以补充气血，调节内分泌，美化肌肤。