健身房动感单车能减肥吗？

动感单车和所有有氧运动一样，都是为了充分激活身体的运动细胞，在消耗能量的同时达到减脂的目的。

动感单车是健身房运动量最大的器械之一，对身体素质要求非常高。通常一节课可以消耗500卡左右的热量，同时也排出了大量的汗水。身体失水快，要及时补水。

动感单车，在克服了户外驾驶的所有弊端之后，简单易学，由于技术的进步，成为一种可以让全身得到锻炼的有氧运动。适合05-50岁人群使用. 606666666666然而由于华丽的灯光和高分贝的音乐，选择动感单车的人群集中在20-45岁之间，多为年轻白领。

动感单车在运动后会消耗大量能量，大量出汗。同时也加强了你腿部的力量，美化了你下肢的形状，提高了你身体的摄氧量。实践证明，有效的40分钟动感单车训练可以消耗500卡路里左右的热量。

动感单车基本和普通自行车差不多，包括车把、车座、踏板、车轮，车身牢固连接成一个整体。与普通自行车不同的是，它的结构可以大幅调整，让骑行者感觉更舒适。在上车之前，你必须先决定座位的高度。通常这个高度是以你站在地上，抬起大腿，与地面持平时的高度为准。

这样在骑行时，大腿和小腿之间的夹角就不会太小，从而减轻膝盖的负担，避免其受伤；那么车把的位置是由座位的位置决定的。最好是手握在车把前面，手肘搁在车把上。你的身体应该是紧凑的，你的手臂应该毫无困难地向前伸展。车把的高度也可以根据骑车人的身材来升降。

动感单车的车头:由手柄和水壶组成。水壶架的设计考虑到了长期健身运动中随时补充水分的需求。挡泥板:位于车身和刹车系统之间的挡泥板。这个挡泥板的功能和普通自行车一样，可以保护飞轮不被汗水和铁锈侵蚀。

飞轮:飞轮的主要作用是平衡重量，也就是增加运动的负荷来增加训练强度。电子刹车系统:很多动感单车都配备了电子刹车系统，这也让很多动感单车手在疲劳的时候能够更好的控制和把握节奏。

曲柄和踏板:这也是普通自行车类似的结构，起到驱动桥的作用，动感单车的大部分功能都是通过这个体现的。座椅:动感单车的座椅高度可以轻松调节，就是让不同身高的人适应同一辆单车。是非常人性化的设计。

车身固定架:这是动感单车的整体框架支撑结构。基本上动感单车的所有固定架都是金属的，这也是动感单车能够支撑超重人群的主要原因。