女生日常生活中的七个减肥小技巧，帮你快速减脂。

很多女生胖是因为爱吃，特别是胃口好，消化好，嘴巴很馋。他们喜欢吃各种新的美味食物。现在不需要一下子戒掉所有好吃的，慢慢来就好。比如前一天喜欢吃一大块或者几块巧克力，现在就可以减少一口或者一块，吃的时候不要硬撑。平时也可以用坚果代替零食！

2.多喝水，多喝汤。

经常喝汤可以保持健康，饱腹，排毒，瘦身。多喝流质食物对减肥很有帮助，饮料除外。平时吃饭前可以喝一碗汤或者喝点水，可以减少主食的摄入。如果不喜欢喝水或者没时间煲汤，也可以喝点鲜榨果汁或者蔬菜汁，加速新陈代谢的效果很好，也很美！

睡前五小时不要吃东西

睡前五个小时不能吃任何东西，因为睡觉的时候身体不会运动，不能消化食物和燃烧脂肪，晚上新陈代谢会下降很多。如果你真的饿了，你可以吃一些水果或蔬菜沙拉。

4.晚饭后站立半小时

胖的主要原因是缺乏锻炼。没时间去健身房也没关系。你只需要每天三餐后站立半小时，主要是促进肠胃蠕动和消化！

5.膳食纤维帮助你减肥

这种纤维素被人体吸收后，可以增强饱腹感，减少进食的次数和数量，控制对零食的欲望。