看到星星那么大，瘦的像个小仙女，我心里很羡慕。生完孩子不知道怎么减肥？

其实明星通常都会有营养师的指导来保持身材，同时也会做适当的运动，但这些幕后的事情属于他们的私生活，一般不会曝光。

产前营养和运动管理本身，体质就是保持偏瘦体质，再加上不是大龄女性，产后体质不会受到太大影响。

产后最重要的是做好产后恢复，注意产后是否有腹直肌分离。

如果产后出现腹直肌分离，容易导致腰腹部肥胖，脂肪特别容易堆积在这些部位。

下面介绍一种判断产后腹直肌是否分离的方法。

1，仰卧，双脚自然弯曲，露出腹部。

2.双手放在头上，就像做仰卧起坐一样，微微卷腹，腹部用力。

3.把手指放在肚脐上往下走，手指会碰到腹直肌。如果手指深陷，说明腹直肌分离。

4、腹直肌分离三指以上需要修复。

做好产后哺乳期的饮食管理也很重要。在营养师的指导下，明星们在产后哺乳期必然会对自己的营养和热量进行管理。很多传统的月子餐食物热量都不低。比如催乳的猪脚花生汤，就是一种特别容易堆积脂肪的食物。