三个月。减肥30斤。成功之道。现在160公斤

每天坚持40 ~ 60分钟。你能接受吗？

三个月瘦30斤很难，但是三个月瘦15 ~ 17斤还可以，不会反弹。记住，越瘦，反弹越快。

胖是因为我们的生活习惯和饮食方式需要调整。现在你是160，减肥到130斤，然后你觉得下半辈子都是130斤？减肥是一辈子的事。保持身材比减肥更难。