你好(_)，我是172cm140kg...我想减肥。有没有帮助我减肥的营养食谱~

坚持运动+少吃大鱼大肉零食+减肥处方:1、蜂蜜减肥膏:山楂500克，洗净去核，加适量水煮(烂)，待汁液将干时加入蜂蜜200克，用文火煎至汁液粘稠。每天早晚服用25-50g，具有活血化淤、降脂减肥的作用。

2、蜂蜜减肥茶:绿茶1-1.5克，加入250毫升开水，浸泡约15分钟，加入25克蜂蜜即可饮用。具有提神、消除疲劳和减肥的作用。

3、蜂蜜减肥茶:蜂蜜50克，桑葚50克。将桑葚洗净，加水煎煮20分钟，挤出汤汁，加入蜂蜜煮沸10分钟，装入瓶中备用。每天喝1剂。润肺止咳，止渴利尿，具有食疗减肥的作用。要注意使用蜜蜂酿造的天然成熟蜂蜜7-10天才有效！