减肥中便秘严重！怎么解决？

每天早上起床前空腹喝一大杯水，什么都不吃(有的人喝淡盐水或者普洱茶或者蜂蜜水)，非常有用。

还有，坚持锻炼。不一定要剧烈运动，散步也可以，但是要有时间保证有运动的感觉。便秘会好一些。

除非必要，一定不能用药物解决便秘，因为会产生依赖性。

我以前每天早起一杯水，然后去慢跑。

体重减轻明显，没有便秘问题。o(∩_∩)o~