产后妈妈减肥的黄金时期有哪些？

产后减肥是每个妈妈都要面对的现实问题。如何找回产前的婀娜身姿，保证产后母乳喂养所需的营养，真的很困惑，很苦恼。

产后的黄金减肥期，其实对于顺产和剖腹产这两种方式是不一样的。对于产妇来说，可以在产后一个月进行减肥计划。对于剖腹产的产妇，可以在产后三个月开始减肥训练，但两种类型都应避免腹部运动，因为腹直肌从产后分离状态逐渐修复需要半年以上的时间。

不同省份的母亲产假时间长短不一，从三月到半年甚至一年不等。时间宝贵，是减肥的黄金时间，但如何利用好时间是关键环节。合理规划自己每天的锻炼时间，比寻找黄金时间更有效。

最后，给所有产后妈妈的一个好处是，如果你坚持母乳喂养，那么母乳喂养就是减肥的黄金时间。一天喂奶五次，每次喂奶150ml以上，消耗相当于一天跑5000米，很多哺乳期的妈妈喂奶远不止这个。所以坚持母乳喂养，就是掌握了减肥的黄金时间，可以有效减肥。

综上所述，产后减肥的黄金时间要么是伤口痊愈后，要么是从你开始运动的那一天开始。带孩子的过程中有太多琐碎的事情要干涉。当你能坚持锻炼的时候，减肥就成功了一半。

所以最后的结论是，赶快行动，是的，现在。要么是在给孩子喂奶，要么是汗流浃背。