辣妈产后30天快速减肥，瘦了17斤。
减肥专家简介
结婚前体重一直在120斤以内。生完宝宝体重高达135斤。我是个不折不扣的胖子，漂亮的衣服从来都不在我身边。宝宝现在1岁多了，买了一件亲子装，居然3XL。一直在说减肥，但是一直没有坚持。130之前一直徘徊。这次我一定要减到108斤。减肥一定要健康，这样才不会反弹。节食，下定决心不放弃！
减肥前后对比
网名:宝贝小美
地点:佛山
年龄:24岁
职业:公司财务
身高:159cm
减肥前体重:135kg
减肥后体重:118kg
爱好:上网和购物。
减肥宣言:饮食+运动健康减肥。
减肥的经历
在我减肥之前，我有一个胖腰和胖胳膊。
1，我有两个好朋友，一个是秤，一个是尺。
2.我的一日三餐
早餐:一定要吃饱吃好。
午餐:吃八分饱，尽量少吃肉。多吃水果，下午吃水果这样就不容易饿了。
晚餐:以蔬菜水果为主，肉很少。尽量不吃主食。
130斤的时候瘦了两斤，初见成效。
3.关于节食
我不是不吃。少吃就好，多吃蔬菜水果，一定要吃早餐。整天不吃饭是没用的。你晚上最好少吃点。
4.关于运动
每天坚持一个小时左右，跑步，跳绳，仰卧起坐，减肥操，骑车。
128斤，还整天到处找吃的，不可取！
减肥小贴士:
1，不吃零食和饮料。以前爱喝可乐，爱吃薯条，现在减肥后对它们没兴趣了，可见人的爱好是可以改变的。现在开始喝开水或茶。
2、千万不要吃减肥药，大家都说副作用大，不想尝试。
3，坚持，坚持，再坚持，减肥最怕坚持不下去。加入一些网上减肥的论坛和论坛，志同道合的人会互相监督，充满斗志！
121斤，瘦，真的瘦。
减肥“最后悔”问答(你可能犯过这些错误)
1，问:减肥过程中我做过最后悔的事是什么？
a:我最后悔的是去聚会的时候吃多了，控制不住。
2.问:如果你能回到很久以前，你会如何预防肥胖？
答:我绝对不会再吃烧烤、油炸食品和可乐了。最后，我一定会每天运动，不暴饮暴食。
3.问:如果没有减肥成功，你现在会是什么样？
答:继续吃那些垃圾食品，继续变胖，继续偷懒，继续不运动。老公越看他们，我的衣服越大，越来越多人说我胖。
最后附上一张118 kg的照片，让我更有信心减肥！