产后几个月如何吃冰淇淋，产后快速减肥？

一年有四个季节，春夏秋冬。每天都有新的生命降临到这个世界上，夏天热烈欢迎宝宝的到来，但是夏天对于产后容易出汗又不能感冒的妈妈来说是一种折磨。夏天她们一直坐月子，总想吃凉的食物和冰淇淋，那么产后几个月怎么吃冰淇淋呢？

产后可以吃几个月的冰淇淋，产后可以吃三个月的冰淇淋。产后三个月已经满月了，吃冰淇淋也没什么关系。有些细菌在低温下仍然可以存活，所以你要尽量选择有品牌的冰淇淋，尽量不要吃没有品牌的小作坊做的冰淇淋。冰淇淋主要由牛奶、蛋黄、糖等制成。富含蛋白质和氨基酸，能为人体补充能量。但是，如果哺乳期的妈妈吃了太多的冰淇淋和雪糕，很容易引起喉咙痛、咳嗽、头痛和扁桃体炎。对于哺乳期的妈妈来说，冰淇淋是不允许吃的。吃太多冰淇淋会导致宝宝腹泻。即使吃了一点点，宝宝也会通过乳汁摄入，导致宝宝腹泻或其他疾病。妈妈胃的质量会影响母乳的质量，也会影响宝宝胃的质量，所以为了宝宝的健康，妈妈应该远离冰淇淋。

产后不能吃太多冰淇淋。冰淇淋是一种冷冻食品，温度比较低，而人体直肠的正常温度是37.5℃。冰淇淋吃多了，可能会加重体内的寒气，损伤胃黏膜，对脾胃有一定的损害。严重的还会引起胃寒，可能会引起胃痛、腹泻、消化不良等症状。

产后快速收腹瘦身法产后应尽量避免强烈的健身运动。腹式呼吸运动:平躺，闭上嘴，用鼻子吸气使腹部鼓起，然后慢慢呼气，放松腹部肌肉。重复5-10次。但注意不要在饭前或饭后一小时内做。运动后出汗，及时补充水分。每天早晚做15分钟，坚持至少2个月。不要太勉强也不要太累。

床上运动:睡前和起床后。先做屈腿运动，平躺在床上，弯曲右腿，使其尽可能靠近腹部，然后伸直；然后换左腿，旋转屈伸。交替做20次。短暂休息后，做仰卧起坐，仰卧，双脚不动，上身坐直。如果脚太轻，可以在脚上压一些被子、枕头等物品，运动量以你能承受的为准。

床下运动:下床后，做弯腰运动。先左右弯曲，双手水平伸展，腰部左右摆动，双手随身体摆动；然后上下弯曲，双手向前伸展，弯曲身体使双手接触地面，然后恢复正常。交替做20次。