瘦腰按摩在哪里？

在使用瘦身产品的同时进行强有力的局部按摩是非常有效的。按摩时，皮肤内会产生愉悦的神经信号，有自然减肥的效果。如果只是涂抹瘦身产品而不按摩，效果会减半。

具体方法是每天晚上洗澡后在身上涂一些瘦身产品，按摩腹部一会儿。以肚脐为中心，在腹部划一个问号，沿着问号先按摩右侧再按摩左侧，35-50次，每日一次。

这是最常见的腹部减肥法之一，通过揉捏和按摩膏来提高脂肪层的厚度。按摩还可以提高皮肤的温度，消耗大量热量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，让多余的水分排出体外。

2.按摩刺激腹部肌肉

如果用强刺激按摩肋腹肌中的腹直肌和斜腹肌，也可以使腰部减肥瘦身。具体手法和用脉冲按摩腰部一样。

3.刺激腰背部的穴位

腰部穴位有:脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高；腹部清洁点，位于乳头线沿线，比肚脐低3厘米。

背部穴位有:荆门穴，位于第十二肋顶端；枳实穴，位于第二腰椎间盘突出症下方5厘米处。用拇指、食指或两三指按、揉、捏、捏这些穴位及其相关肌肉。

4.用脉搏揉捏和按摩腰部

静脉位于静脉点的区域，是腰部最细的地方。经常按摩这个经络，对减少腰部脂肪有很好的效果。可以用双手从前后两个方向捏、揉、提脉。

边肖提示:

除了按摩，瘦腰还要从饮食入手。我们来看看瘦腰的饮食处方:

1.不要吃糖和任何甜饮料。

2.每天喝5-8杯水(250ml/杯)。

3.尽可能多吃蔬菜和水果。

4.少吃脂肪含量高的猪、羊、牛肉，不吃油炸食品。

5.用豆制品代替鸡鸭鱼肉。

6.少喝酒或不喝酒，尤其是啤酒。

7.遵循早餐吃好，多餐少吃的原则。

8.每天吃七分饱，尤其是晚餐，睡前三小时内不要吃任何东西，饿着肚子睡觉。