吃什么是排便减肥。

2.胡桃

3.柚子，柚子

午饭和晚饭后，吃半个柚子，直到大便通畅。

4.红薯米饭

红薯味甘，性温，能润肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能吸收肠内水分，增加粪便体积，引起通便作用。

5.糙米

糙米富含蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁、磷等矿物质，其中丰富的纤维有助排便。

6.苹果公司

苹果中的纤维能使大便变软，便于排泄。此外，苹果中的有机酸可以刺激肠道蠕动，帮助排便。

7.甘薯糖浆

红薯500克去皮切小块，水煮。熟软后，加入糖和2片姜，煮一会儿。