产后修复后如何健康减肥？

产后健康减肥的方法有:第一，要注意均衡饮食，包括蔬菜、水果、碳水化合物和优质蛋白质，每天要吃12种以上，每周要吃25种以上。但要控制总热量，总热量要尽量控制在1，000大卡以内，普通人每天摄入热量约为1，500大卡。二、适当增加运动，尤其是有氧运动和抗阻运动的有机结合，如跑步、游泳等有氧运动可以改善血脂代谢，降低胆固醇水平，减少腹围和体重。