每天晚上跑步半小时能瘦下来吗？

这取决于我们每天消耗多少能量。准确的说，如果我们每天消耗的能量小于运动消耗的能量，那么我们就会减肥。相反，我们即使每天坚持跑步半小时，也不可能瘦下来。按照这个理论，如果我们坚持每晚跑步半小时，想要减肥，那么也要控制饮食，也就是说要控制体内的能量，直到每天跑步都可以消耗掉，这样才会慢慢瘦下来。当然，除了每天晚上跑步半小时，我们还可以通过以下方法加速瘦身:

1，骑自行车

其实骑自行车是一种非常好的有氧运动，骑自行车可以让我们以非常均匀的速度减肥。如果我们通过骑行减肥，不用刻意去做其他运动，我们会觉得自己的体型会越来越好，所以如果有时间，我们可以每天下班后骑一会儿自行车，现在有一个便利的条件，就是很多人不用花太多钱就可以每天享受骑行的乐趣。

2.练习瑜伽

如果我们仔细观察，会发现经常练瑜伽的人不会胖，身材会非常苗条。所以我建议，如果有条件的话，可以报个瑜伽班，长期坚持练习，这样我们会发现自己的体型一天比一天瘦，整体来说，体型特别好看。

3.去健身房练。

其实不管我们用哪种方法，说到底都是为了给自己瘦身。有句话说的很好，就是把专业的事情留给专业的人。所以我觉得如果真的想快速减肥，最好去附近的健身房办张健身卡，每天抽时间去健身房，在教练的科学指导下减肥。