有哪些茶能有效改善湿热体质？
适合湿热体质患者饮用的茶。
1，金银花茶
金银花10克、大青叶12克、茵陈10克、甘草3克。金银花味甘，性寒，有清热解毒、疏散风热的作用。大青叶能清热解毒，治疗热病、实热、烦渴、流行性感冒。陈印能清湿热，退黄疸。
2.茯苓薄荷茶
茯苓，加水煮沸，加入薄荷并关火1分钟，以取代茶叶。此茶能益脾胃，渗湿利水，可加适量蜂蜜。适合初秋和夏末。
3.菊花佩兰茶
菊花3-5朵，佩兰5克左右。将两者放入锅中，加水煮沸，然后立即减少热量，再煮两三分钟。菊花有清热明目、发汗祛风的功效。佩兰祛湿气，能清热解暑。而飞机草的味道略浓，菊花搭配可以掩盖它的味道。
4.五种花茶
木棉干30克，金银花30克，槐花20克，鸡蛋花20克，葛根20克。将以上材料全部洗净，放入锅中，加清水400毫升煎熟。木棉有清热利湿的作用；金银花味甘、寒、清，不伤胃；槐花具有清热解毒、凉血润肺的作用；鸡蛋花有清热解暑、润肺润喉的作用；葛根具有清热解毒、保肝养颜的作用。这种花茶可以清除大肠中的湿热。
5.咸柠檬茶
用干柠檬片或新鲜柠檬汁，泡在60度左右的温水里，加少许盐。能帮助湿热体质调理气胃，生津止渴。
6.海金沙茶
海金沙15g，绿茶2g。将以上两种配料一起放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子浸泡5分钟后饮用。每天早上先空腹喝1杯，以后随时服用。两个月就是1个疗程。清热渗湿，利尿通淋，降火解毒。适用于肾结石、膀胱结石、小便不利、小便热痛、小便赤黄、舌苔黄腻等。
7.荷叶薄荷茶
荷叶5克，薄荷3克。将它们与水一起煮沸，然后放在室温下饮用。荷叶能排湿、生清水、降浊，非常适合暑热感冒患者，还能缓解疲劳，缓解食欲不佳的现象；薄荷性凉，解表，有利于发汗。两者结合有助于减肥。
8.玉米须茶
鲜玉米须约30g(干样约10g)，绿茶约10g。将玉米须放入盛有绿茶的杯子中，倒入250毫升开水浸泡片刻。该茶具有清热解暑、利尿的功效。玉米须既能凉血泻热，又能祛除体内湿热，利尿消肿。制成茶后，是很好的减肥饮品。
9.豆蔻砂仁荷叶饮料
豆蔻2g，砂仁2g，荷叶12。将荷叶洗净，切碎，与洗净的豆蔻、砂仁一起放入砂锅中，加水适量，用武火煮沸，再用小火煨20分钟。药汁用作茶。具有消食消肿、行气和胃的功效。特别适合痰湿体质、脂肪肝、高血脂伴腹胀、大便粘稠等不适者食用。
10，砂仁茶
砂仁1.5g将砂仁放入茶叶中
在杯子里，用开水冲泡。而不是茶，要经常喝，连续冲泡3-5次。有健脾、行气、消胀的功效。特别适用于腹胀、食欲不佳或无食欲的人。
湿热体质的饮食应避免
1，应吃祛湿食物。
如绿豆、冬瓜、丝瓜、红小豆、西瓜、绿茶、花茶等。
2.避免食物
甜食、甜饮料(如可乐、雪碧等。)、辛辣刺激性食物(如辣椒、八角、洋葱等。)，酒，肥甘味(如肥鱼大肉)。
湿热中喝茶的好处
1，提高肌肉耐力。研究发现，茶叶中含有一种叫。儿茶素？抗氧化剂可以增加身体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，帮助对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。喝绿茶往往效果最显著。
2.抵御紫外线。茶多酚是水溶性物质。用茶洗脸可以去除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、杀菌、抗衰老的作用，还有助于减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。它是自然的吗？防晒霜？。
3.保持身材。唐代《本草补》中关于茶的论述被提及？长期吃会让人瘦？现代科学研究已经证实了这一点。茶叶中的咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体分解脂肪的能力。国外的研究也表明，经常喝茶可以降低腰围和体重指数(身体质量指数)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4.抗辐射。国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，帮助修复受损细胞。临床研究表明，茶提取物可以治疗肿瘤患者放疗引起的轻度放射病，治疗辐射引起的血细胞和白细胞减少症，效果良好。
5.提高记忆力。茶多酚有助于大脑局部调整，提高记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人的认知障碍。此外，咖啡因能刺激中枢神经系统，有提神、益心、清心的作用。
6.提高骨密度。茶叶中虽然含有咖啡因，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即使是咖啡因含量很高的红茶，每杯也只有30~45毫克。事实上，茶叶中含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。台湾有研究发现，经常喝茶的人骨密度更高，髋骨骨折的概率更低。