怎么减肥？

最常见的减肥方法是节食加运动。每天早餐前空腹喝1杯淡盐水，给肠道来个大清洗，有效减腹，早餐吃好，午餐吃8分饱。另外，如果想吃肉，可以放在早餐或者中餐里。晚上少吃点。我喜欢晚上煮粥。黑米粥，小米绿豆粥，绿豆薏米粥都挺好的。天气凉爽，早上早起跑步，晚上吃完饭出去散步。我很懒，不喜欢运动。可以多做运动。长期坚持，就会看到效果。想快速减肥，可以试试欧美瘦身胶囊，纯中药，不用刻意运动。效果也挺好的。一个月瘦了10斤。