六个月内中午以后不吃东西

半年后，一对刚认识的情侣进入了热恋期。

六个月后，一个新生婴儿就能学会坐了。

六个月后，一颗新播种的种子可以长成庄稼。

六个月的时间，可以经历一年的春夏。

六个月来，我陈小艺坚持中午后不吃东西，获得了健康，减掉了17斤脂肪。接下来给大家分享一下这半年的心路历程。

？中午以后不吃饭的由来

午后不吃是佛祖为出家而制定的戒律。在法务部，正确的说法是“不过季”。也就是说，在规定的时间之外是不能吃东西的。佛教认为:晨为天之蚀，即天之蚀；中午是佛吃饭的时间，也就是第三世佛吃饭的时间；日落是动物进食的时间；昏夜是鬼神吃饭的时候。

无意求佛，但愿意一直坚持下去。也希望自己心中能有一个佛，指引我用善良、乐观、平和的心态去看待生活中所有的艰辛。

午后不吃东西的前奏

16年的身体不适让我重新审视自己。饮食上的放纵，身体上的懒惰，让我在六年的时间里，从一个98的姑娘，胖成了一个134斤的胖姑娘。在我的懈怠下，我的身体开始发出各种危险信号。不，我不能继续放纵自己。人生要有目标和计划。好吧，先从减肥说起。

我开始减肥。我选择了跑步，制定了20周的计划。我逐渐从跑白那里学到了一些跑步的专业知识，开始接触那些专业团体跑步的人，体重也逐渐下降。就在我爱上跑步，享受每天跑步的时候，生活跟我开了个玩笑。由于缺少跑步和左脚受伤，在20周计划的前三天，他的脚踝已经酸痛，但为了完成目标，他咬紧牙关坚持了下来。

20周计划已经完成。我已经成功瘦了八斤，身体也收紧了很多，但是感觉很重，一点都不开心。因为以我当时脚的状况，至少三个月不能跑。经过20周的坚持，跑步早已成为我生活的一部分，更像是我的亲密爱人。这个时候，我不得不放下，分开。感觉自己被削骨抽筋了，或者像个失恋的女生，情绪极度低落。当时我甚至默默流泪，我还专门写了一篇文章《慢跑先生》。在我痛苦的时候，小琪修女告诉我，我中午以后就不吃东西了。我心想，还不如坚持下去，减肥健康。但其实我心里完全没底。当时的想法是走一步看一步，有个目标，总比继续沉浸在不跑的痛苦中好。

午饭后不要吃东西

之前对午后不吃不太了解，甚至对和尚的午后不吃嗤之以鼻。我想生活怎么可以那样，下午都没吃饭。那不是折磨自己吗？这不正常。现在想来，当时的我是多么的愚蠢可笑。精神信仰和身体自律是我们普通人能理解的觉悟。

一开始，我坚持中午以后不吃饭。我没有一个明确的目标，我会坚持多久。不知道会有多大效果。当然我更担心会不会对身体有害，能不能坚持下去。

？一个月中午以后不吃东西。

第一周相对来说是最痛苦的，内心也是最挣扎的。一方面要忍受饥饿和美食的诱惑，另一方面还要承受舆论的压力。太多人告诉我它的危害，以及我坚持下来后的痛苦。我明白大家都是为了我好，但我还是用自己的身体去练，但有时候难免会因为大家的建议而担心，怕真的损伤身体。那段时间我就像一匹过江的小马，还在河中央犹豫不决。

第二周，我感觉好多了，目标感很强。告诉自己他们都说21天养成习惯，那我就坚持21天。看你能不能挑战成功。就是从那以后，我每天写日记，记录自己每天的身心变化。除了为自己加油，我还想说，如果真的觉得身体不适，那我就放弃。毕竟身体第一。

两周过去了，三周过去了，21日计划完美。没觉得有什么不舒服，还不小心胖了五斤肉。周围的人开始夸我瘦了，我感觉自己的脸好了很多。翻看每天记录的中午以后不吃饭的日记，很有成就感。

？不满现状，继续努力

此时此刻，我已经不再满足于21天计划。这一段时间的坚持，让我走出了跑不动的阴影，脸上挂满了笑容。生活有了更强的目的性，所以我决定坚持三个月。三个月后，正好是情人节。我想给自己最好的礼物，就是一个健康苗条的身体。抱着目标和梦想，过了中午没吃饭，又在路上出发了。

？疲惫不堪的寒假

对于培训行业的我来说，假期是最忙最累的。我每天都有课，从早上八点半到晚上七点，嘴里一直说个不停。此时此刻，坚持中午以后不吃东西，也是对自己健康的挑战。为了防止自己因为过度疲劳而筋疲力尽，我会特别注意早餐和午餐的摄入以及营养配比，希望能给自己的身体一个最好的状态。令人欣慰的是，经过两个月的坚持，身体已经逐渐适应了这种情况，很少有夜以继日的饥饿感。就这样，寒假过后，我过完了第二个中午不吃饭的月份。

春节，欲望的终极竞赛

春节是我们中国人最重视的传统节日。除了团圆，最重要的是吃。各种花式聚餐满足了我们的味蕾，但对我来说，这是终极挑战。是欲望和自律的竞争。不是简单的一顿饭，但是每天面对美味的食物，我都要放轻松。说实话，刚开始的几天，我确实有一些内心的挣扎，但是慢慢的，我调整好了自己，彻底释然了。后来的情况是，有客人来我家，我负责做饭做饭。完成后，每个人都吃了它。我负责拍照，然后负责准备晚餐。我不仅没有因为没吃到好吃的而不开心，看到大家都吃得很开心，我也放心了。

连爸爸都说女人能管住自己的嘴，真的很神奇。爸爸的话让我现在想起来都觉得沾沾自喜。整个春节，除了年夜饭和元宵节，我象征性的吃了点东西。其他时候，我完全遵循了中午以后不吃东西的原则。虽然体重没减多少，但也没胖一斤。春节过后，我在控制对食物的渴望和自律方面有了新的进展。当然，还有一个最大的收获，就是我开始坚持做精致的早餐。

开始精致早餐之旅

爸爸总说，一口仙桃不如一筐烂杏子。你应该吃得更少但更好。受父亲的启发，我开始坚持做健康早餐，到现在已经14周了。如果说不吃午饭让我身心愉悦，那么精致的早餐给了我更多美好的享受，让我更加热爱生活。我开始关注生活的美，食物的美，从颜色、形状、味道、摆盘都让我心中有了不一样的富足。

随着时间的推移，惊喜会出现。

中午三个月不吃饭的时候，照镜子，意外发现一个罕见的锁骨女士。我几乎高兴得跳了起来。我不知道她什么时候回来的。也许是半个月前，也许是昨天，但只是那偶然的一瞥，我已经融化在再次见到她的幸福里。这个时候，我有了一个更坚定的想法，我会一直坚持下去，不仅是为了减肥健康，更是为了给自己一个更自律，拒绝诱惑，热爱生活。

？六个月内中午以后不吃东西

三个月后，我就不详细讨论了。日子一天比一天自然，体重一步步下降，内心在不断的坚持中更加丰富。每天看着累积的数字，幸福指数会不断上升。锁骨小姐不再是一个害羞的女孩，而更像一个迷人的小媳妇。看到她脖子下面清晰的脸，我说不出的高兴。时隔六年，再相见时岁月早已变迁。但是，我一直把你放在心里，那份爱从未改变。更多的人夸我瘦了，脸变尖了，脸比以前更精致了。在欣喜之余，内心也有了更深的思考。

？后记，反思

中午以后不吃东西对我有什么好处？

减肥，减肥成功。

身体健康，不再受疾病影响。

乐观的态度，能够平和的面对困难。

抵制欲望，不再做物质奴隶。

自律的习惯，不再放纵自己。

心地善良，想帮助更多的人。

我对这些收获很满意。人活着就是为了快乐，为了追求人生的价值。真正的幸福不在于你得到了多少物质，因为物质是没有止境的，你要能够抵御物质的诱惑。就像一个好男人，不是不喜欢美女，不喜欢女人，而是虽然喜欢美女，但是对妻子和家庭有责任感，而不是打情骂俏。

坚持过了中午不吃东西之后应该继续做什么？

半年的坚持给了我太多的鼓励和赞美。我几乎迷失在这样的赞美中。沉浸在赞美的海洋中也有溺水的危险。我该醒来了。过去的一切都已经成为过去。我不应该继续躺在过去成就的功劳簿上。我应该收拾行李继续前进。未来对我来说还是未知的，也许会有鲜花和掌声，也许会有泥泞和陷阱。但不管怎样，只有经历才能不断丰富人生。

女人的身材需要一辈子维持，而做男人需要练一辈子。来吧，陈小艺。看了这篇文章的大家加油。