我在减肥的时候可以吃火腿片和面包吗？

火腿肠携带方便，味道鲜美，是很多人喜爱的食物。但火腿肠不适合减肥期间食用，热量和胆固醇较高。减肥要多吃蔬菜水果，适当吃点肉，但尽量吃鸡肉或牛肉，不要吃肥肉。

现在人们吃得太多了，肥胖已经成为一件非常普遍的事情。肥胖不仅影响美观，而且对身体也没有好处。当发现体重在上升时，要及时减肥。减肥期间有很多不能吃的食物，会影响瘦身效果。火腿肠因为味道鲜美，携带方便，受到大家的喜爱。减肥期间可以吃火腿肠吗？

1，火腿肠是肉做的，建议减肥期间少吃或者不吃火腿肠。火腿肠的热量很高。每100克火腿肠含有212千卡热量。快走一个小时消耗555卡路里。也就是说，吃一根火腿肠需要半个小时才能消耗掉它的热量。而且火腿肠味道不错，吃起来也方便。大家很容易一次吃很多根，吃多了对减肥没好处。

2.有些人特别喜欢吃火腿肠，减肥的时候还想吃。这时候可以选择一些热量少的火腿肠，比如鸡肉火腿肠，牛肉火腿肠，少吃点。吃完火腿肠后，相应的主食要减少，以免影响减肥。

3、减肥期间不能吃高热量食物，火腿肠是高热量食物，还有一些蛋糕、糖、肥肉等。也是高热量食物。减肥期间最好不吃或少吃。减肥期间，可以吃一些低热量的食物，如蔬菜水果、粗粮等。多喝水还能排出体内毒素，帮助减肥。

火腿肠不适合在减肥期间吃，减肥的时候最好不要吃。减肥的方法有很多，控制饮食和运动是最健康的减肥方法。一般来说，过一段时间就能有明显的瘦身效果，反弹率也比较小。控制饮食不是不吃，只是吃一些热量少的食物，减少主食的摄入，每天做一些运动，坚持下去就能让你瘦下来。

减肥期间可以吃面包，但要控制量。肥胖主要是能量摄入，大于身体平时消耗的能量。过多的能量会转化为脂肪堆积在体内，久而久之就会显得臃肿肥胖。不建议患者减肥，要对饮食结构做过多的调整，不管是这种碳水化合物还是蛋白质脂肪，都要有一定的摄入量。