瘦肚子能不能把腿高高抬起？你应该掌握正确的姿势
瘦肚子能不能把腿高高抬起？
瘦腹可以做抬腿，但是要掌握正确的方法和步骤。
当脚抬得很高时，血液会迅速回流到肝肾去排毒，再次排毒。这个时候新陈代谢会加快，腰部以下会有强烈的极度酸的反应。人体脑垂体为了解决毒素瞬间增加，会分泌激素，激发潜能，加强排毒，最终在出汗时排出毒素。脚抬得高了，大肠会自然蠕动，膀胱会更有力。所以可以说抬腿瘦肚子的效果简直就是杠杠的。
抬腿减肚子有用吗？
抬腿可以帮助瘦肚子。看似抬腿只是一项下肢运动，但实际上在进入抬腿运动时也需要腹部力量的支持，并且在腹部受力后，可以起到一定的运动效果，从而帮助消耗脂肪。
高抬腿需要注意什么？
首先是保持身体挺直，然后双腿交叉，抬到腹部的位置。抬腿有很多种，可以是原地抬腿，场地限制不大。然后可以抬腿跑，双腿交替时快速向前。抬腿需要力量和时间的长短。力量是指双腿交替的速度，不能太慢，但也不能太多，时间不能少于10分钟。你可以暂时停止，但不要半途而废。
瘦肚子可以做什么运动？
1椅子移动
椅子运动适合经常久坐减肥的上班族。像坐在椅子上，双手扶着扶手，向后靠在椅背上。注意没有椅子，只是想象坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁股真的坐在椅子上了。做这个动作时，腰部要用力，脚的位置不能动，大腿要承受身体的重量。
2空气踏板自行车
这个运动可以每天睡前进行，有很好的瘦身效果。身体平躺在地板上，双手放在头后，左腿膝盖弯曲并尽可能靠近胸部，右肘靠近左腿膝盖，右肩列表相应抬高。然后在另一侧重复这个动作。
3个仰卧起坐
仰卧起坐是瘦肚子最好的运动。大家应该知道，做这个运动的时候，你主要是利用腰腹部的力量。仰卧在床上，伸直双腿，双手放在脑后，上半身用力坐直。注意腹部力量的运用。通过做仰卧起坐，可以拉伸腹部，时间长了就会开始燃烧腹部脂肪。每天坚持做50次左右，肚子里的脂肪就会明显减少。