一袋70克薯片的热量。

据统计，每100克薯片一般含有500卡热量。所以吃薯片比普通食物能吸收更多的热量，减肥的人最好不吃或少吃。偶尔吃一些薯片之类的零食不会让人发胖。减肥的时候可以通过运动和长期坚持来调整饮食，健康的减掉多余的脂肪。

其实薯片热量很高，但是只要少量适量，不会影响健康和体重，但是如果天天吃就会有问题。那些膨化食品烧烤食品不仅热量和脂肪高，而且没有营养。建议可以将坚果、水果作为零食，健康瘦身。

低热量食物

1、红薯:红薯富含淀粉，热量低，食用后在胃中储存时间长，饱腹感强，受到广大减肥者的青睐。

2.鸡胸肉:与其他肉类相比，鸡胸肉具有脂肪含量低、蛋白质含量高、营养价值高、饱腹感强等优点。

3、魔芋:富含纤维素，热量低，食用后会在人体胃中膨胀，增加饱腹感。

4.玉米:玉米是一种粗粮，脂肪含量低，能促进人体的饱腹感。

5、燕麦:营养价值高，富含膳食纤维，且热量低，更容易让人产生饱腹感。