做深蹲能减肥吗？每天蹲着能减肥吗？

减肥不是一个下蹲就能解决的，是一个综合的个人意志问题。想要减肥，需要控制饮食(不要吃油炸、甜食、高蛋白等食物)，多吃饱腹感强的粗粮。

谷类、红薯等。，多吃水果。第二是注意每周锻炼2到3次(无氧

哑铃，俯卧撑

深蹲等

复合有氧

快走、慢跑、跳跃等。)，每次锻炼持续时间约1小时。运动后注意拉伸和适当休息。