喝果蔬汁可以排毒吗？喝果蔬汁能减肥吗？

果蔬汁是一种非常健康又有营养的饮料。一般来说，我们用新鲜的蔬菜和水果来做果汁。喝果蔬汁不仅能为人体补充营养，还能促进肠胃功能。很多人认为喝果蔬汁是一种排毒方法，市面上也有一些类似排毒减肥的果蔬汁。这个名字的果蔬汁真的能减肥排毒吗？

1，果蔬汁能排毒减肥吗？

1.没有科学原理。一切以“排毒”为卖点的产品和服务都是伪科学，没有反例。什么是毒药？如何“安排”？这些厂家从来不明确。我们暂且认为“毒”是指人体产生的废物或有毒物质，如氨。但是除非你有肝衰竭或者肾衰竭，否则你没有必要额外“排毒”。这些有毒物质会被肝脏和肾脏处理和代谢，比如尿液。

2.只喝果蔬汁对减肥有帮助吗？可以，但是只有喝白开水比较有效。毕竟果汁还是含糖的。如果有人通过果蔬汁排毒减肥，功劳不在果蔬汁，而在于摄入的总热量小于消耗量。你每天只吃一个苹果，或者喝一瓶果汁，或者吃一块肥肉，或者吃一坨屎，一个星期就能瘦很多。

3.果蔬汁虽然富含一些维生素和矿物质，但并不能满足人体所有的营养需求。如果只喝果蔬汁，蛋白质、维生素D、维生素B12会严重缺乏。

虽然他们会骗你很多钱，但是有些伪科学可能会害死人，有些可能就是没有明显的好处。健康人喝果蔬汁不会死，但是直接买新鲜的水果蔬菜比买一瓶几十块钱的果汁好。当然，你爱交智商税，我也不拦你。糖尿病患者和肝肾功能受损者应遵医嘱。

2.喝果蔬汁的好处

1，提供能量

新鲜果蔬虽然在榨汁过程中损失了部分维生素C和抗氧化物质，但果蔬汁液中仍含有对人体有益的维生素、纤维素和矿物质，能够满足人体的营养需求，为人体提供能量。

2、有利于消化吸收

对于那些牙齿脱落，消化不良的老年人，以及肠胃消化功能不好的重病患者，放化疗的癌症患者，肠胃疾病患者等。将果蔬打成汁，将其中的膳食纤维研磨成超细状态，可以减少对其胃肠道的刺激，增加成分的多样性，有利于消化吸收。

3.控制血压是有益的

果蔬汁和炒菜相比，虽然损失了维生素C，但不会因为不放盐而增加钠，有利于控制血压，提高钾钠比。只是注意，要多放蔬菜，少放水果，不然吃很多糖也不会有这么好的保健效果。