有哪些黑色食物？哪些黑色食物可以减肥？千户
经常吃黑色食物好吗？其实这个问题要根据不同人的具体身体症状辩证看待。总的来说，对于身体虚弱的人来说，多吃这种黑色的食物，对身体健康的维护有着重要的意义。
下面介绍一些黑色食物，不仅热量低，而且营养价值高，对减肥也有明显效果。
1，黑米
在中医中，黑米在中药中有一定的价值，因此常被视为帮助解决各种疾病的药材。但其实黑米本质上是一种食用米，这种黑米在冬天可以滋阴养颜，所以冬夜吃这种食物减肥最好。这样可以有效快速的清除冬季堆积在胃里的废渣，使代谢功能发挥明显的作用。
黑米在所有“黑色食品”中的地位很高。之所以能去除顽固的冬季脂肪，主要是因为黑米中的膳食纤维丰富，但淀粉含量很少。经常吃的话，会慢慢让顽固的冬季脂肪远离，从而达到很好的瘦身目的。另外，冬夜吃黑米还可以温肝滋肾，让身体保持一定的热量来抵御寒冬。当然，在冬季夜晚，最好将黑米煮成粥作为主食，对脂肪消耗的作用会更显著。
2.黑枣
在吃黑枣的时候，首先要清楚的知道，黑枣不是枣的品种，而是经过一系列的酿造过程才变成黑色的。虽然黑枣不是天生的，但是女生一定不要忽视黑枣的强大功效，否则很容易后悔，所以在冬季减肥的时候，最好在业余时间多吃点黑枣，帮助燃烧脂肪。
其实黑枣瘦身的原理很容易，因为黑枣在冲泡的过程中含有非常维生素的物质。除了丰富的维生素帮助维持正常的新陈代谢，黑枣中的膳食纤维和果胶也不容忽视，而这些物质往往会影响最终的减肥效果。此外，黑枣中的铁、钙等矿物质也很丰富，可以帮助补气血，有很好的美容效果。
3.黑木耳
黑木耳有n种，但营养价值高的是黑木耳。黑木耳除了具有一定的营养价值外，还具有明显的瘦身作用，因此可以有效帮助清脂排毒，使体重快速下降。
在寒冷的冬天，很多女生手脚冰凉，所以会通过吃富含热量的食物来补充身体的热量。然而，虽然这种饮食可以为身体提供热量，但热量往往会转化为脂肪，堆积在体内。木耳就不一样了。冬夜服用一定量的黑木耳，既能维持身体全天所需的热量，又能快速消耗胃中残留的吸附剂，有一定的刮油排毒作用。此外，黑木耳合成的卵磷脂还能把体内的脂肪变成液体，以尿液的形式将脂肪排出体外。冬天晚上吃黑木耳可以帮助补气血，为身体的胃和脾提供源源不断的热气。所以，胃寒的女生可以在冬夜多吃黑木耳。
4.黑荞麦
黑荞麦是一种营养价值很高的食物，更让女生惊喜的是，黑荞麦中的脂肪含量很少，女生可以放心大量食用。黑荞麦在冬天可以帮助消化顽固的脂肪，主要是因为它含有叶绿素、烟酸等物质，可以有效降低血脂，使血液循环运行得更快，同时，它还可以帮助降低体内的胆固醇，使身体快速减肥。
冬天因为一般白天在办公室吃午饭，所以晚上要多吃黑荞麦，为身体补充足够的营养，也让女生减少冬天的空调。当然最重要的是消耗顽固的脂肪。此外，黑荞麦可以有效控制糖分，所以即使是糖尿病患者也可以放心食用这种食物来减肥。
5.梅
乌梅也可以叫“酸梅”。从名字中我们不难发现，乌梅中的酸性成分非常丰富。这些酸性物质一旦摄入体内，可加速消化液的分泌，从而加速机体的消化功能。所以冬天再顽固的脂肪，也会在这么多消化液中消耗掉。所以很多女生对这种酸酸甜甜的乌木有一种特殊的感情。
乌梅虽然含有大量酸性物质，但也富含多种矿物质，所以本质上是碱性食物。这种碱性物质可以调节体内酸碱平衡，从而加剧消化功能，所以会很好的减掉身上的脂肪。在冬天，最好的时间是在晚上。冬夜吃乌梅，可以有效消化分解一整天堆积在体内的脂肪，从而减少脂肪的堆积。但是要注意乌梅不能每晚多吃，否则容易让人产生饥饿感，暴饮暴食。