怎么跨跳？

首先，准备一根跳绳。

准备跳绳，双脚并拢直立，手臂微微自然弯曲，手中握住跳绳手柄，手臂关节弯曲至脚跟后方，呈倒八字形。

准备跳绳，双脚并拢直立，手臂微微自然弯曲，手中握住跳绳手柄，手臂关节弯曲至脚跟后方，呈倒八字形。

第一圈结束后，当绳子从脚跟越过头部时，两臂立即交叉，手腕继续带动跳绳手柄。

跳过交叉的绳子后，手臂反转，恢复原状。这样跳绳跨跳就完成了，重复几次就好了。

跳绳是一个人或多人在一根环形的绳子上做各种跳跃动作的体育游戏。这种游戏唐代叫“头索”，宋代叫“跳绳”，明代叫“跳百绳”、“跳白绳”、“跳马绳”，清代叫“跳绳”。

跳绳作为一项古老的汉族民间娱乐，从南宋开始，每逢节日都要用，家家户户都要比赛。

跳绳有着悠久的历史。当女娲“引绳于泥中，以人持之”时，绳便与人同生。古人用绳子做记录，也用绳子捆绑收割的庄稼，或拴牛马，捆绑猎物等。绳子已经成为人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能起源于原始的农耕、狩猎或军事活动。