减肥过程中，哪些饮料可以缓解烟瘾，让体重无所畏惧？

1，柠檬水

喝白水太单调了。泡一片柠檬可以让整杯水变香，加一些冰块也可以很提神。柠檬还具有抗氧化作用，不仅有助于减肥，还能延缓衰老。

2.纯苏打水

纯苏打水其实就是加气矿泉水，不含糖，但因为加入了碳酸气，比普通矿泉水更清爽，还能中和身体的酸碱，适合减肥者饮用。

3.清咖啡

很多人都知道咖啡可以减肥。但如果喝了大量奶精和糖的咖啡，减肥效果就体现不出来了，而且消耗了大量的热量。所以减肥要喝咖啡，最好是黑咖啡，或者至少加牛奶不加糖。当然，喝太多黑咖啡对胃有害，大多数人觉得味道苦，不舒服。如果你喜欢喝黑咖啡，但又经常贪杯，不妨试试。

4.茶或茶饮料

茶也被认为是一种减肥饮料。饭前喝茶可以控制食欲，饭后喝茶也可以解闷。自己泡茶既保证了糖分的控制，又有助于减肥排油！

5.豆奶

豆浆不仅含有丰富的蛋白质、异黄酮等营养成分，还是一种减肥友好型的低热量饮品，前提是不添加过多多糖甚至无糖豆浆。