？裸体健身——让你疯狂减脂

其实，* * *本身就是一个事件。每一个动作都影响着你的身体，燃烧着你体内的脂肪和热情。多享受* * *，就不用为了减肥绝食了！

私密裸体第二招:做家务

一个人在家的时候，还不如光着身子做家务。拉上窗帘，然后打扫厨房，擦地板，洗衣服等等。对于女性来说，在家里脱下紧身内衣是身体的解放，对乳房和妇科健康都有很大的帮助。

私密裸露的第三招:洗澡

积极进取，快乐工作，快乐每一天是我们小体操的宗旨。下面是我们为你演示的裸体瘦身浴缸操，希望对你有帮助。

1，使大腿绷紧:双手支撑向后坐在浴缸内，双腿弯曲，双膝并拢，分别向两侧下坠，尽量贴住浴缸底部。

2、消除大腿水肿* * *。

3.缓解腰部疲劳:紧贴浴缸壁坐着，双手环住脖子，腰背蜷曲。这样不仅可以缓解腰部疲劳，还可以增强腰部肌肉。

4.收紧腰部的拉伸练习:双手放在浴缸的一端或墙壁上站立，前腿和膝盖弯曲，后腿伸直。从左到右交替做动作，可以拉伸腿后面的肌肉。

5.放松脚踝和小腿:站在浴缸里，重复抬起脚趾的动作。这样可以消除运动后小腿肌肉的疲劳。

6.拉伸。

私密裸体第四招:裸睡。

经过研究，国内外的健康专家和生理学家发现，裸睡不仅可以使身体得到舒展和舒适，而且对健康有益。

私密裸体第五招:树立偶像

把自己理想中的明星海报贴在最醒目的墙上，和赤裸的自己对比，迅速找到差距，弥补不足。

你没穿衣服。