中草药茶也能减肥吗？自制的中草药茶让你看起来更瘦。
1，推荐中药减肥茶
1，山楂消脂饮
鲜山楂30克，生槐花5克，嫩荷叶15克，决明子10克。将以上物品放入锅中煮沸，烂时用大勺碾碎，煮10分钟，取汁当茶，每日一剂，连服三个月。
2、山楂荷叶饮料
山楂30克，荷叶12克，水500毫升，文火煎熬20分钟，取汁饮用。山楂、荷叶有扩张血管、降血压、降血脂的作用，还具有减肥的功效，特别适合高血压、高血脂、冠心病、肥胖人群食用。
3.决明子茶
它是决明子的成熟种子。微寒，味甘、苦、咸，具有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降血脂的功效。10g，开水冲泡，盖茶片刻即可饮用。
4.菊花茶
菊花，菊科菊花的花头，性微寒，味甘、苦，具有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠脉血流量、降血压、降血脂的功效。10g，开水冲泡，盖茶片刻即可饮用。
5、枸杞菊花饮料
枸杞15g，菊花10g，开水冲泡，每日饮茶。枸杞富含β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝益肾、养肝明目、润肺润燥、降血压、降血脂、防止动脉硬化的作用；菊花有疏风清热、解毒明目的作用。脾胃虚弱的人在制作中要注意放几颗大枣健脾。
以上是自制中药减肥茶的全部内容。边肖建议你去药店买中药，这样质量更有保证。如果是在市场上买的，要慎重选择。
2.注意减肥的误区
1，用水果蔬菜代替肉类
水果蔬菜在大家眼里都是低热量的。很多人在减肥的时候会吃很多水果蔬菜，甚至晚餐只吃一份沙拉。但其实水果含糖量高，热量不低。要知道一个西瓜的热量相当于一碗白米饭！根本不建议吃肉。蛋白质长期摄入不足会导致各种身体问题。
2.不吃“肥肉”也能减肥
正在减肥的女生是不是吃什么都要选择低热量低糖，牛奶都要脱脂低脂。但实际上，吃“胖”未必就胖，不吃“胖”也未必就瘦。因为让我们变胖的罪魁祸首是热量，而不是脂肪。
3.轻意味着瘦。
体重和肥胖不完全是一回事！有的人瘦了5斤，但目测根本没瘦。那是因为你的腿围、腰围、臂围、胸围都不小，所以你的身材看起来不会更苗条。要知道，减肥的最终目的是为了轻盈苗条，而不是在体重秤上减少数字。
4、坚持30分钟运动才有效果。
运动30分钟才有效的谎言已经流传很久了。虽然糖主要消耗在运动的前30分钟，30分钟后脂肪提供的能量占比更大，但实际上热量是在整个运动过程中消耗的。哪怕只锻炼20分钟，也比躺着不动强。运动30分钟，如果管不住嘴，也没用。