生酮饮食适合低血糖吗？糖尿病人不宜做。
生酮饮食适合低血糖吗？
生酮饮食不适合低血糖的人，因为生酮饮食是高脂低糖低蛋白的饮食。本来是用来控制癫痫的，后来发现有减肥的效果。但是用生酮饮食减肥本身就有可能导致低血糖。生酮饮食是指以健康的脂肪和蛋白质为主，同时限制碳水化合物每日摄入量低于50g的饮食。在常规饮食中，碳水化合物是主要部分，而生酮饮食主要由脂肪酸组成。生酮饮食就是把每天碳水化合物的摄入量减少到50g以下，同时增加脂肪和蛋白质的摄入量。由于生酮饮食缺乏需要胰岛素参与消化吸收的碳水化合物，经过一段时间后，食用者体内的胰岛素水平会降低，最终导致机体进入酮症状态，也从根本上消除了高血糖的隐患。进入酮症状态后，身体会通过脂肪而不是碳水化合物为身体提供能量。
糖尿病人不宜做。
生酮饮食是高脂肪、极低碳水化合物、中等蛋白质的饮食，迫使脂肪在能量代谢过程中走不同的路径，然后脂肪分解后会产生酮体。在生理应用上，酮体在健康人群中只要低于70mg/dL，都是无害的。在饥饿状态下，酮体还可以节省葡萄糖的使用，避免血糖的快速消耗。在医学应用上，酮体可以抑制大脑异常放电，治疗癫痫。除了这种极低碳水化合物的减肥法，书上和网上还有很多减肥的方法，比如防弹咖啡减肥法、切糖减肥法、阿金减肥法，都是生酮减肥法。但这些方法一般都是在没有专业医务人员监督的情况下实施的。错误的饮食往往会产生过多的酮体，长此以往容易危害健康，尤其是肾脏和心脏。但是，由于胰岛素缺乏或胰岛素用量不足，糖尿病患者很容易使体内酸碱机制失衡，出现糖尿病酮症酸中毒，如果不紧急送医院，会立即造成危害。而糖尿病则患有高心血管疾病和肾衰竭。如果此时酮体和游离脂肪酸增加，并发症的风险肯定会增加。网上视频只考虑会不会降血糖，但糖尿病不仅仅是血糖，必须多方面评估才能得到综合治疗。生酮饮食可能是糖尿病控制血糖的选择之一，但肯定不适合普通大众。尤其是已经服用糖尿病药物或胰岛素治疗的，不要贸然使用这种方法。一旦出现严重低血糖，将会危及生命。建议均衡饮食，控制糖的总量，对血糖确实有帮助。不要被错误的网络信息误导。想用生酮减肥法减肥的人要提一句，生酮减肥法确实能让脂肪燃烧，但是它产生的产物弊大于利。还有有没有可能一辈子不遇到糖？不会吧。如果你用非常低碳水化合物的饮食减肥，当你回到原来的饮食时，你肯定会再次发胖。所以一开始就要选择正确的饮食，不要走错路。
生酮饮食的减肥机制
生酮饮食逐渐演变成一种减肥方式。生酮饮食减肥的方法可以在短时间内有效果，原因是多方面的。在正常饮食中，人体细胞会优先利用获得的葡萄糖作为自己的能量来源。此时人体内的脂肪并不是供能的主要能量，人体内也不会产生酮体。但生酮饮食缺糖，人体内禁用。在缺乏糖原的体内，肝脏会利用脂肪酸的代谢为人体供应能量，中间的“酮体”会逐渐成为重要器官和肌肉的重要能量来源。当身体产生大量酮体时，会引起渗透性利尿，加速脱水，这是人感觉自己瘦了的一个原因；生酮饮食期间，人们需要少糖、少蛋白、高脂肪的饮食。这种饮食结构会大大减少人的食量，从而减少体内的能量摄入，这也是生酮饮食开始后人体重下降的原因。另外，生酮饮食燃烧脂肪，本身就是减肥的表现。综上所述，生酮饮食实施方案下，体重会减轻。生酮减肥虽然能使体重在短时间内迅速下降，但不宜坚持，否则体重不仅会迅速反弹，还会给健康带来其他危害，因此不宜长期使用。
1，缺乏蛋白质
在生酮饮食的过程中，不仅要保持低碳状态，还要保持较低的蛋白质水平。因为蛋白质中氨基酸的分解会导致酮体水平的升高，这对于血液中酮体含量较高的人来说，非常容易造成“酮中毒”。但长期摄入蛋白质不足，必然导致人体蛋白质缺乏，从而引发一系列蛋白质缺乏症，包括免疫力下降。
2.肌肉萎缩
“生酮饮食”会造成肌肉萎缩的风险，坚持“生酮饮食”的时间越长，肌肉萎缩的风险越大。而且生酮饮食除了力量和肌张力的损失之外，还会导致肌肉量的减少，也就是说身体燃烧的卡路里总量也会减少，所以后期会有反弹。
长期坚持生酮饮食的人后来怎么样了？
“别说很久了，我已经住院一个月了。”一个有六年健身基础的退休女生分享说，她尝试了生酮减肥法，一开始效果非常明显。体重和腰围明显下降。然而不久后，她开始出现关节痛、胃酸、恶心等症状。去医院检查后，医生强烈建议她不要继续采用这种饮食方式。
“瘦下来很快，但是胖起来更快。”一位坚持生酮饮食13个月的网友分享说，他之所以停止生酮，是因为体重增加了，经常拉肚子，血脂尿酸居高不下。他说半年生酮的时候瘦了8斤，后来吃了一次垃圾食品就开始胖了。生酮六个月后，无论采用什么饮食，都无法阻止体重增加的趋势，还经常拉肚子。
“吃肉真的没有幸福感”和上面那位网友差不多。另一位网友分享说，他一个月瘦了12斤酮，但是经过一次“碳爆”，体重反弹了20斤。她说，过了一个月，她就再也瘦不下来了，她的“经期”也推迟了，她便秘了。“看到别人的饼干我就会特别馋！”总是想着吃甜食、米饭、馒头、面包...她从来没有暴饮暴食过，就点了各种面包和馒头一口气吃了。