哺乳期可以吃什么水果？

葡萄、苹果、桃子、杏子、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。都是中性水果。苹果是最常见的水果，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最安全的水果。

预防蛀牙

苹果中含有神奇的“苹果酚”，易溶于水，易被人体吸收。这种神奇的“苹果酚”可以防止蛀牙，抑制黑色素和酶的产生，还可以抑制过敏反应，具有一定的抗过敏作用。

助产后减肥

许多美国人认为苹果是减肥的必需品。他们每周节食一天，只吃苹果，这一天被称为“苹果日”。产妇不能天天吃苹果，只吃苹果。他们应该适度，适可而止。

维生素c补充剂

苹果富含维生素C，维生素C是心血管系统的保护神，也是心脏病患者的健康元素。同时，维生素C能有效抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤色素沉着，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。

缓解产后疲劳

苹果中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液会不断在体内堆积，使人感到疲倦和虚弱。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸能中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸度，从而缓解疲劳。