科学家发现了减肥的连锁反应。

努力减肥的人不仅是在帮助自己，也是在帮助别人。

这是康涅狄格大学一项新研究的结果，该研究跟踪了130对夫妇6个多月的减肥进度。研究人员发现，当一对夫妇中的一人承诺减肥时，其他伴侣也可能会减轻一些体重，即使他们没有积极参与减肥干预。

在这项研究中，大约三分之一未经治疗的伴侣在六个月后体重下降了3%或更多，尽管他们没有参与任何积极的干预。3%的体重减轻被认为是可测量的健康益处。

康涅狄格大学教授、这项研究的主要研究者艾米·戈林(Amy Gorin)称之为“涟漪效应”。

“当一个人改变自己的行为时，他周围的人也会改变，”行为心理学家戈林说。“无论患者是与他们的医疗保健提供者合作，加入基于社区的生活方式，如减肥中心，还是试图自己减肥，他们新的健康行为都可以让他们的生活受益。”

这项发表在同行评审医学杂志《肥胖》上的研究还发现，夫妻减肥的速度是相互关联的。换句话说，如果一个成员以稳定的速度减肥，他们的伴侣也会这样做。同样，如果一个人试图减肥，他们的伴侣也会很挣扎。

“我们如何改变我们的饮食和锻炼习惯将会以积极和消极的方式影响他人，”戈林说，他研究影响减肥的环境和社会因素。“从积极的一面来看，配偶可能会模仿他们伴侣的行为，和他们一起计算卡路里，更频繁地称体重，吃低脂肪食物。"

之前关于减肥涟漪效应的研究仅限于参与密切监测、临床干预和减肥手术的患者。大多数研究依赖于夫妇自我报告他们的体重减轻，这增加了出错的可能性。

康涅狄格大学的研究是第一次使用随机控制设计来研究夫妇在一个不太结构化和广泛可用的减肥计划中的进展。研究人员记录了参与者体重的客观测量结果，并检测了情侣的减肥轨迹。

丈夫和妻子，一个用于同居参与者的术语，不管他们的婚姻状况如何，都在三个月和六个月进行评估。

这对夫妇被分成两组。在一个小组中，夫妇中的一个成员参加了为期六个月的结构性体重观察者计划，该计划提供面对面的咨询和在线工具来帮助减肥。在第二组中，夫妇中的一名成员收到了一份四页的讲义，其中包含有关健康饮食、锻炼和体重控制策略的信息(如选择低脂肪、低热量的饮食和控制份量)。通过讲义联系这些人。

结果显示，试图自己减肥的人(小册子接受者)和参加结构性项目的未治疗的伴侣(慧俪轻体集团)在3个月和6个月时也出现了体重下降。

这项研究的结果可以为国家指导的减肥计划增加新的内容，这些计划传统上是针对寻求更健康生活方式的个人的。

心理科学教授戈林说，专注于健康生活方式的医疗保健提供者和组织可能希望在未来的评估和治疗计划中考虑减肥的影响，戈林也是康涅狄格大学健康、干预和合作研究所的副主任。#微风计划#

减肥的连锁反应是否会延伸到共享一个家庭的人，而不仅仅是夫妇和其他家庭成员，还有待观察。戈林说，这将是另一项研究的重点。