我是学生，天生皮肤黑。如何在一个月内美白全身，可以内调外养。希望有有心人能给我一个答案，不要太贵太复杂。...

小智建议你用牛奶美白。效果显著。

喝牛奶可以美白。除了喝牛奶，还可以巧用牛奶美白，效果更明显。

第一种方法:洗脸的效果应该是没用的。面膜是有效的。自己买压缩纸膜，扔到牛奶里，然后做面膜就行了。这种美白很快，没有副作用。但是做完面膜记得把脸洗干净，不能留奶。

第二种方法:

牛奶是美容圣品，能让人重回青春。牛奶可以养颜、安神、提亮心情。长期坚持外用牛奶可以使皮肤白皙动人。我先介绍一个叫“牛奶换肤”的方法，坚持一周，会让你的脸变得水嫩，充满动人的光泽。具体方法如下:

第一步，彻底清洁面部，用温水和洗面奶轻轻洗脸，油性皮肤注意控油。

第二步:用磨砂膏去除额头、鼻子和下巴的死皮。不要用力，而是用腹部手指轻轻按压。

第三步:将当归粉、蜂蜜、牛奶、珍珠粉、蛋清等混合。成糊状，并小心均匀地涂抹在面部和颈部。

第四步仰卧30分钟，可以在房间里放一些喜欢的轻音乐闭眼。等面膜干了。

第五部分，用温水轻轻洗掉面膜。千万不要用手抠面膜干燥的部分，而是用水慢慢喷在脸上。面膜自身软化后，才可以用水洗。

第六步:用棉球蘸温牛奶，仔细擦洗面部和颈部。晚上睡觉前可以停用化妆品。第二天起床的时候，把脸上和脖子上残留的奶洗掉。

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