饮食4步减肥法21天瘦16斤

导读:怎样的减肥最有效最成功？减肥绝对不是单一的重复，而是需要多种减肥方法一起实施，才能达到减肥的效果。这里我给大家介绍四步饮食减肥法，让你轻松减肥。

1，减肥第一步:“蜂蜜白醋”21天减5斤(最好是槐花枸杞蜂蜜)

将蜂蜜和白醋按照1: 3的比例混合均匀，然后在每天早餐前20分钟，午餐和晚餐后立即饮用。里面的白醋应该是不含化学物质的优质白醋。

蜂蜜具有极佳的杀菌作用和解毒作用。

有助于排出体内堆积的废物，使体内堆积的多余脂肪因不能很好地消耗而作为能量燃烧。

2、减肥第二步:“减肥火锅凉茶，减肥凉茶”21天瘦8斤。

减肥火锅凉茶或减肥凉茶的成分有天然玫瑰、荷叶、决明子、柠檬、茉莉花、罗布麻、金盏花、绿茶、黑粒、红雪茶、桂花等。

可降血脂、解毒、除油、利尿、通便、清心明目、活血益气。

纯天然既能快速减肥又能美白保湿，一举两得。饭后40分钟喝，会让你不知不觉瘦8斤。

3、第三步减肥:“红酒”21天瘦3斤。

红酒中所含的单宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，减少血管，增加心肺功能。其中所含的维生素C、E和胡萝卜素。还具有抗氧化功能，可以防止衰老，维持身体正常的新陈代谢，防止身体随着时间的推移而臃肿变形。

每天睡前喝一杯，轻松瘦3斤。

4.减肥第四步:“黄瓜”和“番茄”

黄瓜有清热解渴、利尿消肿的功效。黄瓜肉脆嫩，生吃解渴。黄瓜的含水量为98%。

富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙等营养物质。

番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。

而且独特的酸味可以由胃液分泌出来，它们可以作为晚上的正餐，在不涉及热量的情况下，是营养非常好的选择。

另外，在21的日子里，尽量保持饮食清淡，少吃零食和油腻的食物，贪吃的时候用黄瓜和西红柿代替。坚持21天，你会得到意想不到的惊人结果。