有放松感的女生真的很迷人。

100天自我提升挑战。

1提高“不敏感”

被动是快速忘记而不快速偷窃的能力，是接受失败并继续挑战的能力，是对嫉妒和嘲笑心存感激的能力。好心情就像橡皮筋，总是紧绷到让你无法与之抗衡。紧了就松了紧了，人的状态就幸福了。

2.降低“期望值”

我们的期望和动机太强烈了。“杰克斯·多德森定律。适度的动机水平更有利于目标的实现。不要强求事情尽善尽美，专注当下，踏踏实实的每一步，慢慢改变，成长，适应，变得优秀。

3回归“自然力”

“苦”字告诉我们，心往哪里冲，哪里就有焦虑。当它冲向内心时，体内就会产生焦虑。当它奔向外界时，外界会有焦虑。“我们总是担心自己不被重视。心理落差主要是因为我们内心不够平静。不被重视是自然力青睐的表现。《病由心生》这本书。

4保持“放松感”

“间接自满，不断吃等死”不要让生活和工作消耗你那一点点热情和轻松感。不是让你放松平躺，而是找到适合自己的节奏，匀速前进，不被外界系统绑架，活在自己的时区。

5保持“穿针心态”。

“瓦伦达心态”是一种专注于事情本身，不患得患失的心态。做你该做的，一切都会顺理成章。不用太担心。比如工作上全力以赴，领导对我们的期望就会越来越高，压力只会越来越大。小心，耐心，不慌不忙，就像穿针引线一样。

6 .坚持“长期主义”

在人生的马拉松中，耐力其实比爆发力更珍贵，专注于爆发力强的工作容易消耗热情。我们要明白，所有的伟大都是一天一天的平凡，我们要长久而毫不费力的坚持，而不是激情而又折磨人的努力电影《家在一点》。

7关注“事情本身”

学会冬眠。休眠是人生不可或缺的阶段:沉默、屈辱、积累、低调、隐忍。做好每一件事，不要抱怨，化茧为蝶。你必须释放一种没有欲望的欲望。你一定是处于一种不想要的收获，一种不经意的刻意，最后一无所获。推荐书籍:沙漠之狼。

8.培养和维护“爱”。培养爱情，找到内在的驱动力，让爱情日常化才能走得更远。享受阶段性的成果，热爱，那么结果就会变成旁门左道。

不要一开始就设定高目标和意志力对抗小目标，更容易得到好的反馈，长期坚持下去，就像把减肥融入生活一样，这才是轻松减肥之道。

时间不仅让你看透别人。

让你知道你是谁