经期如何减肥

月经前比月经期间更重要。月经前，女性一般食欲旺盛，爱吃甜食，体重会增加2-3公斤。如果她们在月经前控制体重，月经后每天做1-2小时的运动，3天内就能有效瘦2-3斤。但是女性减肥的目的不仅仅是减肥，还有塑形。慢跑、爬山、骑自行车能有效减少内脏脂肪，消耗多余热量，但对女性皮下脂肪过多没有针对性的帮助。学完专业最好自己练习。我给你一个网址:他们在www.shaping.com.cn有专业培训，然后你可以自己练习。