闭上嘴，真的能让我们瘦下来吗？

减肥是女性一生的奋斗。但是减肥从来没有捷径，只有两条路:闭上嘴，动动腿。只有把这两种方法结合起来，才能真正减肥。具体来说，什么叫守口如瓶？就是从吃开始控制，不要无节制的吃；腿能动就好理解了。跑步，运动，跳跃。只要生命还在，就不要停止锻炼。坚持下去，肥胖就会远离你。

守口如瓶不仅仅是简单的节食，它和节食是不一样的。闭上你的嘴，我们应该科学地管理我们的饮食。众所周知，饮食除了有定量的衡量，还有定性的要求。有些食物热量和糖分很高，比如油炸食品和可乐。吃这样的食物相当于摄入了大量的热量，使我们的身体无法消耗，最终囤积起来，形成肥胖；有些食物脂肪含量特别高，比如肥肉。如果我们吃了太多的脂肪，它最终会变成我们身体上的脂肪。管住自己的嘴，我们要根据身体需要的营养物质来科学饮食，比如一些健康的食物:红肉、蔬菜、水果、粗粮等。建议下载相关app进行科学有效的管理。

能够移动我们的腿需要我们更多的锻炼。众所周知，运动可以帮助身体消耗过多的热量，对减肥有事半功倍的效果。运动的种类很多，要根据自己的体质选择合适的运动。比如有的人喜欢去健身房压铁，有的人喜欢慢跑，有的人喜欢健美操。无论哪种运动，都有助于减肥，只是效率可能不一样。运动分为有氧运动和无氧运动想减肥的人应该选择有氧运动，比如跑步半小时以上。有氧运动只有达到燃烧脂肪的心率，才能更有效的减肥。无氧运动适合塑造人，帮助塑造更好的体型。

有人说我闭嘴动了腿，但连肥肉还是离我而去。我想说的是，只要你坚持努力，就会有效果。如果无效，原因只有两个，就是你对自己不够狠，或者你没管住自己的嘴，或者你的腿不够。如果不行，那就是坚持不够，时间不够。希望每个人都能拥有自己想要的好身材。